Pilates Białystok - ćwiczenia dla wymagajcych

Pilates jest to zestaw ćwiczeń który zapoczątkował Josef Humbertus Pilates na początku dwudziestego wieku. Jego głównym założeniem było rozciągnięcie i rozluźnienie naszych mięśni ciała. Ćwiczenia te służą do poprawy postawy oraz są bardzo dobre do osiągniecia efektu płaskiego brzucha. Ponadto pomagają w zmniejszeniu obciążenia kręgosłupa. Jednak nie umiejętne ich stosowanie może wywołać odwrotny skutek. Dlatego tak ważny jest doświadczony trener który poprowadzi ćwiczenia i ułoży ich plan.

Najważniejsze w ćwiczeniach jest:
• odpowiednio dobrana postawa
• kolejność wykonywania ćwiczeń
• specyficzne ruchy ciała podczas ćwiczeń
• odpowiedznia liczba i czas powtórzeń
• prawidłowy oddech